Ejakulasi itu gampangnya momen keluarnya cairan semen dari sistem reproduksi cowok. Prosesnya ada dua tahap penting:
👉 Emission phase
Di tahap ini, sperma jalan dari testis ke arah prostat buat dibentuk jadi semen. Nah, pas bagian ini, saluran vas deferens bakal kontraksi buat ngedorong semen ke dasar penis.
👉 Expulsion phase
Di sini, otot-otot di dasar penis berkontraksi dan boom! semen dipaksa keluar dari tubuh.
Ejakulasi dini itu kondisi ketika cowok “keluar” lebih cepat dari yang diinginkan pas lagi aktivitas seksual, dan nggak bisa menahannya.
Penyebab PE biasanya campuran, bisa karena:
Faktor fisik & medis 🧬
Psikologis (kayak cemas, depresi, atau overthinking soal performa) 🧠
Masalah interpersonal alias dinamika dengan pasangan 💞
Setiap orang beda-beda, jadi perawatan biasanya disesuaikan sama kebutuhan masing-masing. Beberapa opsi yang bisa dicoba:
Counseling / Sex Therapy 🛋️
Bantu ngadepin masalah psikologis kayak anxiety atau problem performa.
Healthy Lifestyle 🌱
Makan seimbang, olahraga rutin, hindari rokok & alkohol, plus atur stres.
Medical Checkup 🩺
Screening kesehatan biar tahu ada kondisi medis lain yang nyebabin.
Obat-obatan 💊
Dokter bisa kasih obat buat menunda ejakulasi atau bikin penis kurang sensitif. Kadang dipadukan dengan terapi atau ubah dosis obat tertentu (contohnya antidepresan).
Start-Stop Technique ⏸️▶️
Stimulasi penis sampai hampir keluar, berhenti, tunggu reda, lalu ulang lagi.
Squeeze Technique ✊
Mirip start-stop, tapi caranya dengan memberi tekanan di pangkal penis sekitar 30 detik buat menunda ejakulasi.
Kegel Exercise 💪
Latihan otot dasar panggul biar kontrol ejakulasi makin kuat.
Komunikasi terbuka sama pasangan ❤️
Gaya hidup sehat (olahraga + makan seimbang) 🥗
Atur stres & anxiety lewat relaksasi atau terapi 🧘
Masturbasi 1–2 jam sebelum berhubungan 🔄
Pakai kondom tebal biar sensasi agak berkurang 🛡️
Ejakulasi dini itu wajar dialami banyak cowok, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi. Dengan kombinasi gaya hidup sehat, teknik tertentu, dan komunikasi yang baik sama pasangan, pengalaman seks bisa jadi lebih terkendali dan menyenangkan.