Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Kesehatan mental juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan yang sehat. Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Meskipun istilah tersebut sering digunakan secara bergantian, kesehatan mental yang buruk dan penyakit mental tidaklah sama. Seseorang dapat mengalami kesehatan mental yang buruk dan tidak didiagnosis dengan penyakit mental. Demikian pula, seseorang yang didiagnosis dengan penyakit mental dapat mengalami periode kesejahteraan fisik, mental, dan sosial.

Penentu kesehatan mental

Sepanjang hidup kita, banyak faktor penentu individu, sosial dan struktural dapat bergabung untuk melindungi atau melemahkan kesehatan mental kita dan menggeser posisi kita pada rangkaian kesehatan mental.

Faktor psikologis dan biologis individu seperti keterampilan emosional, penggunaan zat dan genetika dapat membuat orang lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental.

Paparan terhadap keadaan sosial, ekonomi, geopolitik, dan lingkungan yang tidak menguntungkan – termasuk kemiskinan, kekerasan, ketidaksetaraan, dan deprivasi lingkungan – juga meningkatkan risiko orang mengalami kondisi kesehatan mental.

Tentang Kesehatan Mental

Tentang kesehatan mental

Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas mereka. Ini adalah komponen integral dari kesehatan dan kesejahteraan yang menopang kemampuan individu dan kolektif kita untuk membuat keputusan, membangun hubungan, dan membentuk dunia tempat kita tinggal. Kesehatan mental adalah hak asasi manusia yang mendasar. Dan itu sangat penting untuk pengembangan pribadi, masyarakat dan sosial-ekonomi.

Kesehatan mental lebih dari tidak adanya gangguan mental. Kesehatan mental ada pada rangkaian yang kompleks, yang dialami secara berbeda dari satu orang ke orang lain, dengan berbagai tingkat kesulitan dan kesusahan dan potensi hasil sosial dan klinis yang sangat berbeda.

Kondisi kesehatan mental termasuk gangguan mental dan disabilitas psikososial serta kondisi mental lain yang terkait dengan tekanan signifikan, gangguan fungsi, atau risiko melukai diri sendiri. Orang dengan kondisi kesehatan mental lebih mungkin mengalami tingkat kesejahteraan mental yang lebih rendah, tetapi hal ini tidak selalu demikian.

Mengapa kesehatan mental penting untuk kesehatan secara keseluruhan?

Kesehatan mental dan fisik adalah komponen yang sama pentingnya dari kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, depresi meningkatkan risiko berbagai jenis masalah kesehatan fisik, terutama kondisi jangka panjang seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Demikian pula, adanya kondisi kronis dapat meningkatkan risiko penyakit mental.

Bisakah kesehatan mental kita berubah seiring waktu?

Ya, penting untuk diingat bahwa kesehatan mental seseorang dapat berubah seiring berjalannya waktu, bergantung pada banyak faktor. Ketika tuntutan yang diberikan pada seseorang melebihi sumber daya dan kemampuan untuk mengatasinya, kesehatan mental mereka dapat terpengaruh. Misalnya, jika seseorang bekerja berjam-jam, merawat kerabat, atau mengalami kesulitan ekonomi, mereka mungkin mengalami kesehatan mental yang buruk.

Seberapa umumkah masalah kesehatan mental?

Gangguan mental adalah salah satu kondisi kesehatan yang paling umum baik di tingkat global maupun nasional.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, menunjukkan lebih dari 19 juta penduduk Indonesia berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional, dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.

Selain itu berdasarkan Sistem Registrasi Sampel yang dilakukan Badan Litbangkes tahun 2016, diperoleh data bunuh diri pertahun sebanyak 1.800 orang atau setiap hari ada 5 orang melakukan bunuh diri, serta 47,7% korban bunuh diri adalah pada usia 10-39 tahun yang merupakan usia anak remaja dan usia produktif.

Apa yang menyebabkan gangguan mental?

Tidak ada penyebab tunggal untuk gangguan mental. Sejumlah faktor dapat berkontribusi terhadap risiko gangguan mental, seperti:

  1. Pengalaman awal kehidupan yang merugikan, seperti trauma atau riwayat pelecehan (misalnya, pelecehan anak, kekerasan seksual, menyaksikan kekerasan, dll.)
  2. Pengalaman terkait dengan kondisi medis (kronis) lainnya yang sedang berlangsung, seperti kanker atau diabetes
  3. Faktor biologis atau ketidakseimbangan kimia di otak
  4. Penggunaan alkohol atau obat-obatan
  5. Memiliki perasaan kesepian atau isolasi

Risiko dapat memanifestasikan dirinya di semua tahap kehidupan, tetapi risiko yang terjadi selama periode perkembangan sensitif, terutama anak usia dini, sangat merugikan. Misalnya, pengasuhan yang keras dan hukuman fisik diketahui merusak kesehatan anak dan intimidasi merupakan faktor risiko utama untuk kondisi kesehatan mental.

Faktor pelindung juga terjadi sepanjang hidup kita dan berfungsi untuk memperkuat ketahanan. Faktor tersebut termasuk keterampilan dan atribut sosial dan emosional individu kita serta interaksi sosial yang positif, pendidikan berkualitas, pekerjaan yang layak, lingkungan yang aman, interaksi masyarakat, dan sebagainya.

Risiko kesehatan mental dan faktor pelindung dapat ditemukan di masyarakat pada skala yang berbeda. Ancaman lokal meningkatkan risiko bagi individu, keluarga dan masyarakat. Ancaman global meningkatkan risiko bagi seluruh populasi dan termasuk kemerosotan ekonomi, wabah penyakit, keadaan darurat kemanusiaan dan pemindahan paksa dan krisis iklim yang berkembang.

Setiap risiko tunggal dan faktor pelindung hanya memiliki kekuatan prediksi yang terbatas. Kebanyakan orang tidak mengembangkan kondisi kesehatan mental meskipun terpapar faktor risiko dan banyak orang tanpa faktor risiko yang diketahui masih mengembangkan kondisi kesehatan mental. Meskipun demikian, faktor penentu kesehatan mental yang berinteraksi berfungsi untuk meningkatkan atau merusak kesehatan mental.

Artikel Tentang Kesehatan Mental