Photo By benzoix – Envato
Penulis: Sinta Tiara Rini
Editor: Andriano Bobby
Self care dan self love adalah dua hal yang berbeda. Self care lebih menggambarkan perawatan diri secara fisik dan mental, sedangkan self love itu lebih pada menumbuhkan penerimaan terhadap diri sendiri. Meski berbeda, self care dan self love tetap sama pentingnya dan keduanya diperlukan untuk kesehatan mentalmu.
Self Love
Menurut Deborah Khoshaba Psy.D, self love yaitu suatu apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis, yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual – tindakan yang membuat kamu dewasa dengan cara jujur dengan diri sendiri mengenai kekurangan serta kekuatan yang dimiliki, dan juga menjadi diri sendiri. Sama halnya dengan mencintai orang lain, hanya saja ini dengan diri sendiri.
Sayangnya, banyak orang yang menganggap kalau perilaku self care atau self love ini adalah suatu bentuk keegoisan seseorang.
Self Care
Menurut Helen L. Coons, psikolog kesehatan klinis, self care dapat dikatakan tindakan untuk fisik, emosi, relasi, dan mungkin juga profesional, edukasi, untuk beberapa orang, kesejahteraan spiritual yang mencerminkan cara kita menjaga diri sendiri pada tingkat yang paling mendasar. Intinya, self care adalah melakukan perawatan untuk diri sendiri dengan cara melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri kita.
Sayangnya, banyak orang yang menganggap kalau perilaku self care atau self love ini adalah suatu bentuk keegoisan seseorang. Pemikiran seperti ini tentunya salah karena dirimu pun juga harus dirawat dan dipedulikan. Terkadang jika terlalu memikirkan orang lain, kamu sampai lupa dengan dirimu dan juga bisa tidak mengenali diri sendiri.
Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk bisa mencintai diri sendiri? Berikut cara menerapkan self love dan self care.
1. Memaafkan kesalahan
Setiap orang dapat melakukan kesalahan dan semua orang pasti pernah melakukan kesalahan. Jika kamu melakukan hal yang tidak seharusnya atau telah salah mengambil langkah, dengan menyadari kesalahan yang telah diperbuat dan memaafkannya, kamu sudah menerapkan self love. Kamu dapat berdamai dengan diri sendiri setelah memaafkan kesalahanmu. Itu adalah bentuk self love dan self care.
2. Me time
Sering kali kita mendengar kata me time, yaitu melakukan sesuatu yang kita sukai. Misalnya menghabiskan waktu ke salon, menonton bioskop atau makan di luar. Jadi, konsep self love salah satunya bisa dengan cara melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk diri sendiri yaitu me time. Nah, meskipun sendirian bukan berarti kesepian, me time diperlukan untuk bisa merasakan kesenangan batin. Dengan cara me time ini kamu dapat membuang energi negatif yang ada pada dalam dirimu. Selain istirahat setelah bekerja, jangan lupa untuk melakukan hal yang menyenangkan juga untuk diri sendiri, ya.
3. Menjauhkan orang-orang yang membawa pengaruh buruk
Menghindari orang-orang yang memiliki pengaruh buruk atau toxic people itu juga sangat penting untuk diri kita dan juga untuk kesehatan mental loh. Batasi interaksi dengan orang-orang yang menurutmu membawa pengaruh buruk seperti ini. Lebih baik kelilingi dirimu dengan teman-teman yang positif dan dapat membuatmu berkembang. Misalnya, dengan orang-orang yang memiliki wawasan yang luas dan memiliki skill yang bisa kamu pelajari.
4. Jalani hidup yang sehat
Menjalani kehidupan yang sehat juga merupakan bentuk perilaku self love dan self care, misalnya dengan asupan makanan yang sehat, olahraga yang teratur, dan tidur yang cukup. Upaya lainnya juga dapat melakukan relaksasi menjaga kebersihan. Hal ini penting untuk alasan sosial, medis dan juga psikologis.
Selain tips-tips di atas, kamu juga dapat melakukan apresiasi kepada dirimu sendiri. Hal ini adalah bentuk terimakasih pada diri sendiri serta dapat menyemangati diri untuk melakukan hal-hal yang lebih baik lagi. Dengan melakukan self care dan self love ini kamu akan meningkatkan kualitas diri juga, loh!
